Συνταγή για diet μπιφτέκι από τόνο!

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε τα μοσχαρίσια μπιφτέκια και τα μπιφτέκια λαχανικών. Τώρα έρχεται να προστεθεί στη λίστα κι ένα νόστιμο και γρήγορο burger για όσους δεν είναι λάτρεις του κρέατος ή προσπαθούν να αποφύγουν τα πολύ βαριά γεύματα. Δεν είναι άλλο από το μπιφτέκι τόνου. Πρόκειται για μια γρήγορη συνταγή με απλά υλικά και εύκολη εκτέλεση!

Συνταγή για diet μπιφτέκι από τόνο!
Συνταγή για diet μπιφτέκι από τόνο!

Υλικά για 4-5 μπιφτέκια από τόνο:

3 κονσέρβες τόνου σε νερό

1 φρέσκο κρεμμύδι

1/2 ματσάκι μαϊντανό

1 αβγό

2 κουταλιές της σούπας αλευρι

1 κουτ. γλυκού πάπρικα

αλάτι

πιπέρι

Συνταγή για diet μπιφτέκι από τόνο!
Συνταγή για diet μπιφτέκι από τόνο!

Εκτέλεση συνταγής για μπιφτέκια από τόνο

Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και τον μαϊντανό και τοποθετήστε τα σε ένα μεγάλο μπολ. Συμπληρώστε μέσα στο μπολ τον τόνο αφού στραγγίζετε καλά ώστε να φύγουν όλα τα περιττά υγρά. Προσθέστε το αβγό, το αλεύρι και την πάπρικα, αλατοπιπερώστε και ζυμώστε το μίγμα μέχρι να γίνει ομοιογενές. Κάψτε ελάχιστο λάδι σε ένα τηγάνι με πολύ δυνατή φωτιά και ψήστε τα μπιφτέκια σας για 4-5 λεπτά.

Ακολουθήστε τη Μαρκέλλα Σαράιχα στα social media

Facebook travelgirl.gr 

Instagram  @markellasharaiha  και

@travelgirl.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.