Συνταγές για 6+1 pancakes για υγιεινό πρωινό

Τα pancakes αν τα φτιάξετε με τα κατάλληλα υλικά θα σας χαρίσουν ένα υγιεινό και δυναμωτικό πρωινό χωρίς να λάβετε παραπανίσιες θερμίδες. Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε τις 7 συνταγές για να έχετε πεντανόστιμα pancakes με φρούτα κι όχι μόνο.

Συνταγές για 6+1 pancakes για υγιεινό πρωινό
Συνταγές για 6+1 pancakes για υγιεινό πρωινό

Συνταγές για 6+1 pancakes για υγιεινό πρωινό

Pancakes με μπανάνα και βρώμη (320 θερμίδες ανά μερίδα)

Θα χρειαστείτε:

  • μία μπανάνα
  • 2 αυγά
  • 1/4 φλ. βρόμη
  • 1/4 κ.γ. baking powder
  • 1 πρέζα αλάτι

Pancakes με παντζάρι, μπανάνα και γιαούρτι (280 θερμίδες ανά μερίδα)

Θα χρειαστείτε:

  • 1 αυγό
  • 1 κ.σ. πουρέ μπανάνας
  • 1/2 φλ. αλεσμένη βρόμη
  • 30 γραμμάρια πουρές παντζαριού
  • 1 κ.σ. γιαούρτι
  • 1/2 κ.γ. baking powder
  • 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 πρέζα αλάτι

 Pancake με μύρτιλλα (230 θερμίδες ανά μερίδα)

Θα χρειαστείτε:

  • μισή μπανάνα
  • 1/3 φλ. βρόμη
  • 1/4 φλ. γάλα
  • 1/4 κ.γ. baking powder
  • 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κ.σ. χυμός λεμονιού
  • 1/4 φλ. μύρτιλα
Συνταγές για 6+1 pancakes για υγιεινό πρωινό
Συνταγές για 6+1 pancakes για υγιεινό πρωινό

Εκτέλεση συνταγών για 6+1 pancakes για υγιεινό πρωινό

Ακολουθήστε τη Μαρκέλλα Σαράιχα στα social media

Facebook travelgirl.gr 

Instagram  @markellasharaiha  και

@travelgirl.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.